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走幅跳　指導法DVD

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二つセットになります。

①「走幅跳指導のコンセプト」　
洛南高校の柴田博之監督による『走幅跳』の指導DVDです！柴田監督が、長年の競技生活・指導経験で培った「指導の切り口」を紹介します。
■指導／解説：柴田博之（洛南高等学校陸上競技部）
■実技協力：京都府／洛南高等学校陸上競技部
収録内容:
イントロダクション
Ｗ.ＵＰ
・ルーティンワーク
・ハードルドリル（5種）
・ＭＢ投げ（2種）
全習法（1）
・全助走跳躍 1本目
・全助走跳躍 2本目
分習法（1）（2）（3）
・踏み切り動作
・1歩助走
・3歩助走
分習法（4）（5）
・5歩助走（短助走跳躍）
・7歩助走（短助走跳躍）
分習法（6）（7）
・ビルドアップ走 45ｍ
・中助走跳躍
全習法(2)
・全助走跳躍 1本目
・全助走跳躍 2本目
・選手の感覚
・練習の考え方

②「一歩先を目指す！実践的走幅跳指導法」
■指導・解説：坂井裕司（大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督）
■実技協力：太成学院大学高等学校陸上部
　森長正樹選手（走幅跳男子日本記録保持者）
　池田大介選手（２００５男子八種競技日本高校記録保持者）
「もっと遠くへ跳びたい！」
基本姿勢から助走／空中姿勢／着地といった段階別トレーニングを中心に、走幅跳びに必要な身体作りのためのサーキット・冬季トレーニングをご紹介します。また、森長選手・池田選手の素晴らしいジャンプも収録されています。
収録内容【79min】
■踏切
　・基本姿勢
　・踏切準備
　・テイクオフ
■助走
　・助走開始セットポジション
　・助走曲線
　・ボール踏み走（片足のみ／両足交互）
　・カウント走
■空中フォーム
　・反り跳び
　・シザース
■着地
　・最も有効な着地を目指す
■サーキットトレーニング
　・走幅跳に必要な「体幹を鍛える」
■冬季トレーニング
　・スロープ走
　・階段のぼり
　・パワーカンガルージャンプ
　・手押しジャンプ

カテゴリー	CD・DVD・ブルーレイ > DVD > スポーツ・フィットネス
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